健腹轮：你做错了凭什么说我伤腰！我的正确练法赶忙学学吧

  说到健腹轮，许多人就会想起自己从前闪过的腰，确实如此，上肢及腹部肌肉缺少力气，进而用腰椎代偿性支撑，动作变形是闪腰最大原因之一。

  尽管如此，许多健身达人，都喜爱运用健腹轮来练腹肌，比方闻名的囚犯健身大神卡利，他称健腹轮肯定是腹肌操练中最有挑战性的动作。

  许多人熟知的健身达人乌利塞斯，他的操练计划中也会常常看到健腹轮动作，仅仅他更喜爱运用杠铃来替代健腹轮。

  张丰毅，演艺圈的闻名健身达人，会常常带健腹轮去剧组，他一次功用练10个立式健腹轮，真的很健壮！

  健腹轮并不仅仅仅练腹肌的功用，由于它简直能练到上半身简直一切的肌肉群，若仰卧起坐侧重操练腹部表层肌肉。

  健腹轮则能够练到腰腹一切表层及深层肌肉群，增强你的中心才能，中心才能能加强你在各种运动的表现力，如NBA球员库里靠着强壮的中心才能，总是能在失去平衡的状况投中球！

  除此之外，它关于上肢肌力的要求也十分高！至于高到什么境地？从网友的言语中就略知一二了。

  许多人在操练健腹轮之后，会发现你的膀子、手臂、背阔肌、竖脊肌以及胸肌都有不同程度的参加，所以健腹轮对上半身全体形体的刻画都有十分大的优点。

  当然健腹轮即便优点多多，那更需求确保姿态的正确性，防止任何受伤行为，特别不能有任何塌腰行为，防止用脊椎骨支撑你的体重！