减掉大肚腩力气练习比有氧更高效！

  略微了解点健身的朋友都知道，增肌，靠得是力气练习，比方：杠铃、哑铃、器械。我们做力气练习的意图，便是力气添加和肌肉添加；

  而减脂，一般用的是有氧运动，比方：慢跑、单车、快走，为的是耗费脂肪、提高心肺功用。

  坚持力气练习，或许更抱负的是与有氧运动相结合，能够协助削减腹部脂肪、添加或至少坚持肌肉质量。

  身体在焚烧脂肪时需求氧气，而在进行力气练习后的长达两天的时间内，身体中的基础代谢率都处在较高水准，这就会耗费了更多的脂肪！

  长时间的有氧运动，会导致生长素增高，瘦素下降，身领会处于饥饿和需求添加脂肪体重的状况中；

  长时间的力气练习，则正好相反，导致生长素下降，瘦素升高，身领会处于饱足和下降脂肪体重的状况中。

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