1种器械多个动作组合的练习,有许多的优点:防止转化器械的等候,不会荒度时刻;中心没有停下歇息,持继影响方针肌肉,短时高效。
下面的组合是练习腿部肌肉的动作,能够练习到大腿股四头肌、大腿后侧肌肉、小腿肌肉还能练习到臀部肌肉。
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