那么2021年中考还考实验、信息技术、体育吗?部分地区陆续发布了2021年中考体育方案:
同学们,虽然大部分地区还没明确消息,但日常锻炼身体不可少。各门功课都要学好哦!
并且,近日,教育部针对在政协十三届全国委员会第三次会议中,关于要保证青少年体育锻炼活动时间的提案做出回应,确保学生每天锻炼1小时,严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。
体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅只是考前突击锻炼,对于体质提升并没什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免给孩子带来不必要的伤害。
2021-2023中考体育的相关事项,包括分值、考核科目等,供大家参考~
总分为70分,其中统一考试50分,体育素质综合评价20分,计入考生学业考试总成绩。
总分为70分,其中统一考试50分,体育素质综合评价20分,计入考生学业考试总成绩。
总分为70分,其中统一考试50分,体育素质综合评价20分,计入考生学业考试总成绩。
往年的中招体育考试都会放在中招前的两个月左右开考,中考体育项目大致分为:足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等,每项的练习方法与技巧都有不同!
新文达小文在这里分享一份针对新初三的各个阶段的训练内容和具体项目的训练方式,希望对大家有所帮助。
考体育训练第一阶段这一阶段天气还较为炎热,大家在体育锻炼时最优选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候,同时一定要做好防暑、降温。
9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等体质的全面综合训练,为形成较全面的体质打好基础。
在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。
11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目一定要具有的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。
本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。
在期末考试之后,利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。
要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
在训练中,坚持一般体质与专项体质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。
多花些精力去练习弱项,而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说,则应以充分掌握好技术动作的前提下,结合个人特点,稳打稳抓。
考试前,学校会举行一些模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承担接受的能力上为学生适应考试做好充分准备。
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