好身体是靠练出来的，现在渐渐的变多的人重视健身和运动，那么瑜伽轴应该是你家中常备的物品。在你进行激烈运动之前，能够正常的运用瑜伽轴进行热身，而运动之后也能够放松肌肉，除此之外，长期坚持，还有减肥纤体的成效。这次，就让 FLEX 工作室的 Jenn Seracuse 为咱们展现5个简略的动作，在家也能做！
小贴士：不要在一个对当地逗留太久，要来回翻滚，不过一组肌肉最多翻滚两分钟。
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