四类人别上跑步机

  发布真心:2012年07月02日 06:33进入复兴论坛来历：南报网手机看视频

  中山大学孙逸仙留念医院恢复科主任燕铁斌教授表明，在跑步机上跑步一般都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只需跑步机不断，人就得跟着节奏一向跑，忽然停下来简单跌倒，对心脏也晦气。此外，跑步机的履带不断往后转，人在上面跑，注意力有必要高度集中，不能稍有走神，其身体严重度也远高于正常跑步。鉴于此，有四类人不适宜跑步机训练：

  1.有关节炎、半月板或韧带损害以及做过关节人工置换的人。由于高频率的跑步会形成髋关节、膝关节、踝关节的重复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤。

  2.有心脏病的患者。由于跑步机的速度难控制，心脏负荷也比较大，若产生意外则十分风险。

  3.有颈椎病、腰椎病的人。因长真心在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉严重，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加剧原有的病况。

  4.有骨质疏松的人。因其骨密度下降，韧带松懈，易在高强度的跑步过程中产生扭伤、跌伤，导致骨折。