45岁阿姨爱健身身材曼妙获22岁男友青睐网友：这波不亏

  导语：跟着时间的推移，健身文化也随之兴起，它从起初的强身健体，到后来的塑形美体。吸引着越来越多喜爱健身的爱好者都加入其中，虽然他们最初的健身目的不同，但是共同的目标都是想拥有一个健康的体魄，极品的身材。如今的大街小巷，男女老少都在健身，保养身材。

  “滴水石穿，非一日之功，”今天的这位45岁韩国阿姨在健身的道路上坚持不懈的努力着，不仅拥有了凹凸精致的身材，还获得了一位懂得欣赏她的良人。

  如果不是提前知道她的年龄，小编没办法想象照片中的人已经45岁了，她的身材非常的吸引人的目光，她胸围坚挺，臀部紧致圆润，腹部平坦，腰身纤细。她的皮肤更是紧致光滑，脸上没有斑点皱纹的痕迹。她天天都会到健身房去健身，在健身房中她时刻都会是一道靓丽的风景线，她的一举一动都会被与她相差23岁的小男朋友看在眼里。从此这段备受瞩目的健身房姐弟恋情开始了。她们俩因兴趣相投，天天都会一起在健身房锻炼，起初还有许多人对他们的恋情并不表示赞同。他们两人经过重重考验，终于携手走进婚姻殿堂，婚后他们的生活非常甜蜜快乐。

  每天坚持健身，才能让这位45岁的美女阿姨，看上去就像18岁的清纯少女。在她的身上找不到一点点岁月所留下的痕迹，她堪称为名副其实的“不老女神”

  这位韩国美女，每天工作后一有时间就会跑去健身房健身，假如没有时间的话，在家也会坚持普拉提运动。因为这项运动的方式方法具有相当好的燃脂效果，通过呼吸和运动的相结合，从而能够起到辅助体内器官的消化和吸收功能，从而把身体里的毒素和垃圾及时地排出体外，让皮肤状态更健康。

  下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身材，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

  动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

  动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

  动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

  这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

  大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！

  结束语：想要收获好身材好气质并延缓衰老，就应该坚持运动，如果你也没时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更漂亮的自己吧。