孙俪公开减肥方法2个月甩掉39斤坚持住体重不过百很简单

  说起孙俪，相信我们大家都很熟悉了，在2004年的时候，她就凭借玉观音走入到了观众的视线当中，并且还因为这一个角色获得过最具人气女演员的奖项，而她出演的电视剧甄嬛传，更是受到了很多人的热议，她将甄嬛的一生完美的展现了出来，精湛的演技让网友为其点赞。

  近几年，孙俪也为大家带来了许多优秀的电视剧作品，比如那年花开月正圆以及热播的现在剧安家，都为孙俪带来了很高的人气，除了事业蒸蒸日上之外，孙俪与邓超组成的小家庭也非常幸福恩爱，两人也生下了一儿一女。

  82年出生的孙俪今年已经有39岁了，也是两个孩子的妈妈，但是在孙俪的身上，却绝对没时间留下的痕迹，在她出席一些活动的照片中，大家也能看到孙俪保养得非常好，脸上没有一丝多余的皱纹，反而非常有光泽，身材也特别显瘦苗条，绝对没走形感觉。

  其实孙俪也曾长胖过，她的体重一度达到了100多斤，为了恢复到原本的体重，孙俪只用了两个月的时间就减肥成功，足足瘦了39斤，减肥之后的体重常年保持在90斤左右，再也没有长胖过，不少人也会好奇孙俪是如何减肥的，其实答案也特别简单，孙俪表示，主要是依靠以下两点。

  孙俪是著名的养生达人，所以她对自身的饮食要求也比较严格，平时吃的大多都是清淡的食物，很少会放一些乱七八糟的调味品。在减肥期间更应该吃一些热量较低的食物，偶尔嘴馋的时候，也会吃一点点零食，但也仅限于几口，不会一次性吃太多。

  普拉提运动是孙俪十分喜爱的运动，她也经常会在社交平台晒出自己做普拉提的照片，孙俪还会带着自己的女儿一起做这项运动，因为这项运动有很好的锻炼效果，坚持做普拉提运动的话，也能达到减肥塑形的目的，通过运动锻炼提高身体的含氧量以及血液循环速度，达到减肥，延缓衰老的效果。

  躺在床上用脚蹬脚蹬拉力器，对于大腿内的脂肪有很好的燃烧效果，使腿围更加的纤细，坚持每天做5组，每组20次，在塑造肌肉线条的同时，能收获好看的腿型。

  用脚蹬拉力器抬起双腿，保持双腿向上伸直，能起到紧致肌肉的目的，坚持每天做5组，每组20次，长此以往，大腿不仅能变瘦，腿部线条也会更加完美。

  这个动作需要训练者保持站立，双腿放在脚蹬拉力器的脚蹬位置，双腿并拢，依靠手臂拉伸脚蹬拉力器，同时保持呼吸均匀，坚持每天做5组，每组20次，坚持不懈在甩掉粗胳膊的同时，也能拥有好看的蝴蝶臂。

  看到文章的最后，大家是不是都有了了解呢，对于明星而言，如果想要好的身材，也需要在背后付出一些努力，如果自己也想拥有好的身材，不妨现在就行动起来吧。