疫情期间在家怎样练习跑步才更高效？

  在家跑步，那么点场所，究竟怎样跑才更高效呢？居家必备神器——弹力带！调配腰带，轻松带你高度复原实在路跑！

  1、将腰带绑在身上，弹力带一段衔接腰带，另一端衔接固定点，身体距固定点至能够感觉到弹力带向后拉的间隔；

  弹力带跑步，最大的优势就在于动作过程中，弹力带能够给我们供给一个向后的阻力！斜向上的拉力，能够相应的削减运动过程中的负重，而且吸收部分冲击，更安全！

  弹力带跑步的另一大优势是：经过将弹力带固定在高处or低处or水平处，能够相对改动练习难度，适用人群更广泛！

  高位弹力带＋腰带：比方关于膝盖欠好和体重基数太大的朋友，高位弹力带＋腰带便是一个完美的解决方案。

  低位弹力带＋腰带：当然，关于体重基数轻的朋友，或许高阶练习者，用低位弹力带＋腰带，则能够模仿负重跑步，增强燃脂和爆发力。

  疫情期间长胖了，要跑步瘦身，还等什么跑步机，还看什么气候脸，找对方法，配对姿态，随时随地轻松跑！