今日，咱们来跟我们讲一下，快速轰炸胸肌的四个过程，运动过程中，记住做对自己最合适的分量。
哑铃卧推是训练胸大肌最经典的动作，但要求很高。自在卧推中，哑铃卧推比杠铃卧推长处是没有横杠约束，能够充沛拉伸胸大肌。但这一动作难度比较大，假如不正确，很简单伤到膀子，因而训练胸大肌时，哑铃卧推应放在前面做
捉住两个哑铃，仰卧躺在平凳上。坚持手臂略微曲折。记住不要让哑铃相碰撞哦!
仰卧在上斜板上，高于45度角。双手捉住两个哑铃。坚持双臂轻轻曲折。用哑铃做上斜飞鸟的动作。 回来和重复
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