健身冷常识：杠铃VS哑铃终究该怎么正确的挑选？

  一、在可举起的力气中哑铃可拿起的分量会比杠铃的要小，由于哑铃需求操控它的安稳，导致许多的小肌群会去起安稳作用，这样的一个进程中会训练到小肌群。而杠铃的安稳性会好一些，所以假如是冲击大分量杠铃的作用会更好一些！

  二、从安全性上来说哑铃的安全性更高一些，许多小伙伴在卧推的时分都有过被杠铃压胸的状况，而假如用哑铃的话就不会呈现这样一种状况，力竭的时分在不伤及别人的状况下可以直接将哑铃扔下，不容易受伤！

  三、哑铃可以越来越好的训练单边肌肉群，持久的训练有几率会使两头肌肉群大小不一，这时分哑铃就可以在必定程度上协助你加强弱势的那侧肌群。

  四、在训练腿部肌肉的时分，杠铃的作用愈加明显，可以用更大的分量影响腿部肌肉。

  以上便是我对杠铃和哑铃的比照，期望能对头条的小伙伴们起到必定的协助！如有不同观点和主张欢迎在谈论区留言，或重视私信我，我会不守时发有关健身的文章！