躺在地板上，大腿往身体方向缩，与身体约成90度。小腿保持水平，约与身体平行。双手紧握弹力带两头，放在大腿上。
将弹力带对着，长度约较膀子宽两个拳头。双手下垂在身体两边微张，双手捉住弹力带两头，双脚轻松站立，翻开约与肩同宽。
右脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右打开扩胸。保持4秒，后回到动作1。
换成左脚往前跨步，前弓后箭。与此同时，双手平举，往左右打开扩胸。保持4秒，后回到动作1。动作2、3交互操作6至8次。
在线客服 ： 服务热线： 0759-2770999 电子邮箱: 2911033627@qq.com
乐鱼体育直播地址：中国 广东 湛江市霞山区 机场路34号
乐鱼体育直播成立于2001年，是华南地区有影响力的专业乳胶制品生产企业，已通过ISO9001质量体系认证。乐鱼体育直播主要从事乳胶制品的研发、生产和销售，有着多年高性能乳胶制品的设计、研发和生产经验，产品广泛用于时尚休闲健身器材、体育竞技训练器材和医用、玩具、高弹力服装等领域...
