，这是一个高难度瑜伽体式。它加强和健旺腿部肌肉，肩胛骨也得到彻底的运动，胸部得以彻底扩张，一切的脊柱得到延展。
关于瑜伽初学者来说，这个体式看起来遥不行及，可是，关于现已有几年操练经历的习练者，假如膀子现已翻开，脊柱延展柔软，腿部安稳有力，那么，是可彻底开端测验这个体式的。
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