人们常常感叹，为什么我健身的时分不小心就受伤了呢？为什么我那么尽力健身，许多缺点仍然存在呢？其实这也是许多人抛弃健身、不能够坚持运动的最重要的原因。怎么有用、科学的健身呢？让我们听一听山东体育医院主任医师，前山东男篮队医韩文义的主张。
任何运动都一定要做好预热活动，预热中最重要的环节便是拉伸肌肉，肌纤维长了，天然柔韧性就好了。今天来学习一下胸大肌的自我拉伸动作。
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