“健身达人”周玲安：跳舞举铁晒腹肌诠释正能量的人生态度！

  “健身达人”周玲安有时是韩国女队的热门选手，有时她会变成一个帅气的女说唱歌手，这让人完全没有办法相信。她是值得称赞的“健身女神”！因为时下流行的综艺娱乐节目《铁的雄心》第二季吸引了慢慢的变多的天蝎座“小妹”们，这位1987年出生的天蝎座“小妹”既率真又甜美！“健身达人”周玲安作为节目中的活动监督员，身着干练的蓝色西装，对活动进行了专业的解读。

  她不仅洋溢着“霸气总统风范”，而且展现了她出众的身材，令人羡慕。说到人物这一个话题，我们丛哥有绝对的发言权！周玲安的铁杆粉丝们一定知道，丛哥一直有健身的习惯。他是一位资深的“健身专家”。除了最近发布的嘻哈视频和引起众多网友热议的“健身衣照”。

  周玲安之前还经常分享自己的运动照，秀出她引以为傲的马甲线条和腹肌，这让不少网友直接说“这个身材，我酸溜溜的！”也有不少网友将周令安作为自己的人生榜样：“不仅事业好，身体也那么优秀！我真羡慕。我妹妹是我的模特！”

  此外，周玲安还经常在微博上分享自己的健身技巧和感受，鼓励大家健身！“生命在于运动！”无论是健身，还是读书，身体和灵魂，生活中一定有一条路，相互鼓励。体育慢慢的变成了她生活的一部分，那么你有谁不爱这样一个一直散发着正能量的精力充沛的小妹妹呢？

  在周玲安身上，我们不仅看到了一种“女孩的力量”，也让更多的女孩有了人生的榜样。希望我们正能量的小妹妹能尽快找到真爱，永远幸福快乐，继续给我们大家带来更多惊喜和作品！

  你想拥有周玲安的身材吗？你想和她一样火吗？小编这里给大家理出使用拉力绳的健身动作：（记得收藏起来练习哦，老人家们也能练习哦~要慢慢小心些~）

  站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

  平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

  双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

  这个动作能同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

  小编给大家找来这款NBR橡胶材质瑜伽垫：防滑、减震，尤其是保护膝盖和手脚关节，中老年人锻炼的话，就可完全放心啦。

  结语：我不知道你怎么样看待健身女神？你认为她的身材符合你的审美标准吗？其实普拉提运动很适合女性，尤其适合减肥的女性，效果相当的明显，它还可以塑造体型，是大多数明星推荐的一款运动，因为它的健身效果很好，无论是在客厅还是卧室都能够直接进行随时随地的健身，相信你也非常容易能做到，希望你越来越美丽。

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