云南奥运选手 教你居家健身

  东京奥运会皮划艇“双银”得主刘浩现在正在湖北阻隔，他也经过林林总总的居家健身方法坚持状况，全力冲刺接下来的全运会。刘浩说：“最近最近一段时刻咱们是经过一些小力气的练习，以及在房间蹬自行车练习器来坚持体能。”他表明，这次奥运会比完之后，身体和心理健康状况都比较放松，而阻隔期间也没有间断过练习，“信任比及阻隔完毕后回到水上练习的时分也能有好的体现。”刘浩还泄漏，阻隔期间的饮食很丰厚，“国家对咱们的保证很到位，养分摄入调配都非常好。”

  关于行将开端的全运会，刘浩说：“阻隔完毕后没多久便是全运会了，我要做的便是放平心态，尽力备战，我也想在这届全运会上再寻求一些打破，为云南争夺更好的成果。”

  东京奥运会是龙佳参与的第一届奥运会，在此之前，她只参与过两次世界大赛。龙佳是云南首位取得奥运会参赛资历的女子摔跤运动员，也是取得东京奥运会入场券的6名女子摔跤运动员里最年青的一位。此次奥运会给了龙佳很大的历练，关于年青的龙佳而言，这都是名贵的经历。

  这个长于考虑的小姑娘在阻隔期间从未中止练习，她在阻隔期间总结了竞赛缺乏，并活跃寻觅战胜方法。龙佳表明：“本奥运会，让我收成了太多东西。”在自我总结中她说：“我觉得这样的世界大赛，一是比心态，便是比谁更能放下包袱，用一颗平常心对待竞赛。二是比谁更放得开，拼得更凶、更猛。三是技能方面，谁能在细节上抓得更精确，动作更连接、更完好。”

  阻隔期间，除了正常的康复，剩余的便是随时做些练习，她会多花一点时刻，做一些小范围的力气练习，也会细心抠下摔跤技能动作。龙佳表明：“在接下来的竞赛中，我不会将输赢作为仅有方针，期望自己一步一步、一场一场累积经历，做到最好的自己。”

  龙佳还说：“8月30日就完毕阻隔了，然后我就回到云南，备战全运会。长时刻的阻隔还挺想家的，想见见自己的姐姐和爸爸妈妈，等竞赛打完，还想去动物园玩一下。”

  一同，龙佳也教给了咱们一些居家健身的小窍门，顺手用水桶进行力气练习，用拉力带做一些简略的练习动作，让咱们我们一同跟着学一学：