乐享椿萱 练习健身好椿萱茂邀您一起来健身

  秋季是疾病高发的时节，尤其是上了年岁的老一辈来说，尽管气候宜人，但昼夜温差较大，关于老一辈而言，习惯较大的温差简略患病，不合适外出活动，但不运动也是不可的。怎么减缓老一辈身体归纳才能的下降，坚持身体活泼，增强练习，并让老一辈身心愉悦，来看看椿萱茂（成都西三环）老年公寓的日常室内活动。

  椿萱茂（成都西三环）老年公寓入住的老一辈以护理型为主，为了让老一辈得到更优异的康复练习，公寓推出了有氧运动、肌肉练习、肢体柔软度练习等一系列根底康复练习。

  首先是瑜伽健身球，瑜伽健身球有很强的趣味性，软软的很有弹性，安全性比较高高，合适老一辈们做有氧健身运动，老一辈只需双手举起瑜伽球跟着节奏左右摇摆，每天坚持练习而且渐渐的添加运动时刻就能够到达练习手臂力气、耗费热量、促进推陈出新、血液循环等作用。关于手不太便利的老一辈咱们也会采纳1对1的帮忙方法来辅佐老一辈练习。

  腿部缩短是最简略的一个肌肉练习，方法简略又快捷，随时随地坐在椅子上就能够直接进行练习。练习的时分需求提示老一辈背靠着椅子坐，手抓住凳子的扶手，尽管这个练习最简略，可是做起来仍是要耗费很多的腿部力气哦！

  瑜伽拉力带能够说是一个最便利练习老一辈肢体柔软度的东西，由于它具有比较好的弹性，能够练习老一辈四肢的柔软度与和谐才能。

  每天坚持练习对老一辈而言能够推迟肢体肌肉萎缩、延伸健康寿数、康复肢体的机能，而恰当有用的运动更能为老一辈带来身心愉悦和身体健康。椿萱茂致力于为老一辈打造一个健康高兴的晚年生活的过程中一直在尽力，立异，斗争。

  其实除固定运动外，椿萱茂还为老一辈们预备了拍摄、插画、朗读、手艺等独具特色的乐享活动，一块儿来看看吧~