弹力带俯身硬拉练习你的竖脊肌

  弹力带俯身硬拉是进步背部竖脊肌力气的有用动作，作为男性，下背部的力气是至关重要的，特别对咱们现在这些天天坐在作业的当地作业的年青人们来说，愈加有练习的必要性。

  一、练习方针：仿照挺举动作，强化相关肌群，一起能在外出集训时，进行类似的举重练习。

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