曾经比较瘦弱现在是肌肉型男健身12年的他让人佩服！

  导语：现在春节已结束一段时间了，过年的时候大鱼大肉的人们，都慢慢的开始做计划，对自己的身体来管理了。有一些人一下班就直接去到健身房，想让去减掉自己在过年期间大吃大喝才涨上来的肥肉，在冬天的时候，我们至少还能穿上厚厚的棉衣去掩盖着我们身上多余的肥肉，那么现在夏天快要临近了，马上就要穿短袖了，那你们的这些肥肉还藏得住吗？

  今天我们的主角是一个中德混血的小伙子，他的名字叫做Jonskywalker，曾经的时候他的体重只有少少的，120斤完全就是一个白骨精，毕竟这个体重在男孩子里面真的是特别少的，然而你现在能够正常的看到他的图片，他的体重已经长到了93公斤，而且身上的肌肉线条也特别的明显，这对健身的经历也让他踏上了模特的道路。

  在健身的这条道路上，Jonskywalker走得并不是很顺利，他也收到了很多来自外面的彩旗和打击，必然付出了很多汗水，他曾经在短短的一年之内就让自己的身体练出特别明显的肌肉线条。很多人都怀疑他使用了药物推进，但是Jonskywalker没有一点因为别人的辱骂猜忌和打击来放弃这段锻炼，他依然都去在健身房进行运动，而且按照自己布置的计划，不断的挥洒自己的身上的汗水。

  而现在他已经27岁了，Jonskywalker仍旧坚持每天锻炼的好习惯，不管是在炎热的夏天，而是或者是在气候特别冷的冬天，他从15岁健身到现在已经坚持了足足12年，曾经对他的谣言和辱骂都已经消失，人们对他更多的都是佩服和羡慕。

  Jonskywalker曾经向各大网友透露过，自己在锻炼腹部肌肉的时候曾经使用过药物，但是它在肌肉成型以后都已经停止了对药物的使用，他现在每天都靠自己这几年来保持的习惯去做一些腹部的训练来维持自己肌肉的形状，所以说锻炼也是需要持之以恒的，要求我们挥洒汗水，才能拥有我们想要的一切。

  然而对我们普通人来说并不是特别需要药物的摄入来进行辅助，只要求我们持之以恒锻炼就可以，但是现在大部分人都没有过多的时间去进行锻炼，但我们怎么锻炼才能拥有好的体魄的那小编给大家介绍一款运动，它叫做普拉提运动，这个运动有特别好的运动，坚持的效果，并且不限时间和地点，只需一款拉力器就可以在家进行运动，甚至你在追剧的时候也都可以运动。这个运动也是进步也是最近才火起来的，更甚至很多的网红大咖都在使用这款运动。

  那么现在小编给大家介绍几组运动能够在一定程度上帮助你很好的减脂，所以大家一起来学起来吧。

  这个运动是我介绍的运动里面最简单的一个，我们只需要每天做20次，每天4组就可以了，这个运动可以锻炼到我们手臂肌肉，锻炼一段时间以后，就发现我们的手臂不仅变细了，而且肌肉线条也会慢慢地浮现出来。

  我们的这种运动要求我们脚踩着拉力器，然后手拉起的手柄，让腿部起来放下一个动作，我们应该注意的是需要每次到90度再放下，我们应该每天做4组，每组20次就可以这一个动作可以有效地帮我们锻炼腹部的肌肉，还有大腿部的肌肉去掉多余的肥肉。

  这个动作，相比前两种比较有难度，需要我们的手和脚的协调性，需要每天多次都没走30次，这个动作能锻炼到我们全身的肌肉，但要让全身有一个塑形的效果。你希望有机会能够锻炼到自己吗？

  可以看到上面的几组运动都特别的简单，而且都使用了一款拉力器，所以垃圾的选用又是一种问题，你还得考虑选不到好用的拉力器吗，你还在考虑选不到价格实惠公道的拉力器吗？那么小编，经过这几天的总结和使用，发现这一款拉力器是最好的，那么很值得小编向大家向你推荐。

  这个拉力器安全系数特别的高，而且采用了国际nbr材质，更加的适合大家，而且在锻炼的时候，能增加安全系数，脚步更采用了螺丝纹设计，增加了防滑度，手部还采用了泡棉设计，增加了吸汗，这么人性化的设计，你还在犹豫什么呢？

  结语：这位小哥的锻炼历史真的是让我们很的心动，如果我们也想要这么好的身材的话，那就要经常的锻炼，而不是只看别人的成果去羡慕，而不是而不付出真正的行动，快购买上方的垃圾，让咱们进行普拉提运动吧。

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