胖瘦不是重点微胖也可以变成一种美坚持这项运动或许造就你

  由于时代的进步，现在审美观也逐渐开始发生明显的变化。不再单纯以瘦为美。而微胖也代表了一种美。与网络的普及，各种各样的微胖女孩儿，经验的照片儿上传到网上，引起了网友的广泛点赞。因此也有了一种审美观，微胖也是一种美。不过这是需要加一个前提的。那就是坚持运动。

  照片中的主人公叫做刘太阳。是一位极具美感的女孩。从照片中看这位美女是有点微胖的美女。穿着制服的刘太阳还是相当具有美感的，不仅有胸部挺立，而臀部也挺翘，但是刘太阳的腰却比较细。身材成完美的s型。还是相当具有美感。不过从照片中看，刘太阳的双臂是有点粗壮的。但是一点都不影响刘太阳的美感。

  据了解，这位美女是一位酷爱健身的运动健身达人，为了塑造自己的身材，刘太阳也是下了一番苦功夫。每天在健身房锻炼的时间不会低于两个小时。而在平时的饮食中，刘太阳也是严格要求自己。很少会吃一些油腻，高热量的食物，经过长时间的锻炼，虽然刘太阳体重达到了130斤，但是却有一种微胖的美。

  照片中的这位美女名字叫刘熙艳。她是一位韩国的健身教练，通过照片中我们也能够正常的看到这位美女身材是偏胖的。但是却展现出一种健康的美感。据透露，这位美女的体重已达到了160斤。但是在照片中完全看不出160斤的影子？相信普通女性160斤的话肯定是肥胖的不行。但是刘希妍却展现出了一种胖的健康美。

  据了解刘熙艳是一位普拉提运运动的健身教练。最近几年在国内普拉提运动也是很流行的。在没有健身之前，刘熙艳也是因为肥胖而烦恼过，通过接触健身锻炼，而喜欢上了普拉提运动。而经过长时间的锻炼，刘熙艳也拥有了现在这种运动健康美的身材。即使肥胖也给我们展现出不一样的没，刘熙艳也成为了一名优秀的普拉提运动教练。

  通过上面的两个例子，我们大家可以看到，即使肥胖，通过做长期的健身运动。也是能够达到另一种美的。而对于没时间去健身房运动的人来说，其实刘熙艳喜欢的普拉提运动就是一个非常好的居家锻炼的健身运动。

  普拉提运动主要是通过对肌肉的拉伸，来对深层次的肌肉进行锻炼。对全身肌肉的柔韧性也有提高的。而这项运动不要专业的场地，锻炼普拉提的辅助器材非常小巧，对于工作繁忙的上班族来说，是最适合健身锻炼的一种运动。

  小蛮腰是很多女性非常希望拥有的。而这一个动作主要是针对腰部的锻炼。用到器材是一个拉力器了。利用腰腹的力量，使上半身缓慢抬起，抬至与地面成90度，然后放平。这动作1天3组，1组30次，效果最佳。

  一双大长腿也是很多女性的追求，而这一个动作主要是针对腿部的锻炼。用到辅助工具是拉力器。动作要领上半身直立平躺，双腿缓慢抬起，抬至与身体成90度，然后放平。这一个动作1天3组，1组30次，效果最佳。

  全身的柔韧性提升也会带来身材比例的变化，这动作能对全身的肌肉协调性起到锻炼的作用。使用到辅助工具同样是拉力器。借助拉力器的作用，使用腰部和双腿的力量，使自己向往上半身和双腿向中间靠拢，然后放松。这一个动作难度较大，1天3组，1组20次，效果最佳。