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40岁的张静初发福了不少人到中年难免发福来学习保持好身材

40岁的张静初发福了不少人到中年难免发福来学习保持好身材

发布时间:2024-02-19 07:40         来源:拉力带

  前几日,张静初在某社交平台上分享了一段自己的视频。从视频中能够准确的看出,张静初留着斜刘海,身穿淡蓝色的泡泡长袖,手里拿着书,向大家伙儿一起来分享她的“人生格言”,看起来非常的优雅,而且显得很年轻,但是细心的网友发现张静初的脸庞宽了不少,比之前的她“圆润”了不少,简而言之,就是胖了。也有人感叹张静初样子不像从前了,也没有以前那么红了。

  说实话,张静初的生活依旧很自律的,身材基本保持得很好,毕竟40岁了,稍微有点发福也是正常的。

  张静初(原名张静),1980年2月2日出生于福建省三明市永安市的一个普通的知识分子家庭,从小在山区里长大,毕业于中央戏剧学院导演系。身高164cm,体重基本维持在47kg,从2000年参演的“你的生命如此多情”进入演艺圈,从顾长卫执导的电影“孔雀”中当上了女主,凭此拿下了最佳女主角奖,随后资源不断,先后参演了“花腰新娘”、“芳香之旅”、“门徒”、“唐山大地震”、“全城戒备”、“三体”等多部作品,都大受好评并且那将不断,红极一时。最近这些年张静初也没放弃演戏,只是明显低了些档次,作品也没有之前那么火。

  张静初在演艺圈可以用“高开低走”、“突然消失”来形容,其实,张静初一直在更新自己的动态。张静初还有一个“健身一姐”的称号,40岁的她从始至终保持着健身的好习惯。

  看到张静初的动态,都快感觉她是运动博主了。其实一直以来,张静初的身材保持得非常好,这离不开她的自律。

  台风天还在平台上晒出跑步动态,还配文“台风天,终于能户外跑了(其实张静初开启她的跑步生涯已有十多年了)。”能看出来照片中的张静初努力奔跑的样子,身材均匀有线条。网友也感叹:“女神都开始跑步了,我也不能懒床了。”、“果然爱运动的人不是老!”

  张静初除了会去健身房锻炼之外,还会去户外运动,骑车、攀岩……一个都不落下,感觉就像骨子里就流着运动的血液,家里也布满了大大小小的健身器材。

  张静初选择的场地多样化,不会只局限于健身房,很多网友经常发出这样的感慨:“哪有时间去健身房锻炼啊?”,真的是这样吗?运动锻炼非要去健身房?其实你要想健身运动,哪里都可以,不要为你的懒惰找借口!看看张静初家里的运动器材和小工具就知道她是一个热爱运动的人,有立式沙袋(这个网上很便宜的,也就小几百),常规的有瑜伽垫(一般在百元以下)、弹力带(十几元、几十元不等)、波速球(就是半圆球,可拿来练习平衡,比如平板支撑手或者脚放上面,价格也不贵,一百多就可以买到了)、两个牛角包(也不贵的,可以用作深蹲、硬拉、箭步蹲等的负重),还有一些都是小工具,价格都不会很贵,张静初还专门用个架子存放,从她的小工具种类能够准确的看出,她的运动“花样”还是很多的。

  其实不论在拍戏还是不在拍戏的时段,张静初都会将健身融入到她自己的生活,而这样的日积月累,也让她拥有了“强悍”的身体能力。40岁的人保持这样的好身材实属不易了,很多40多的人基本已确定进入“中年肥”了!

  调整饮食是好身材的基础,张静初拥有这样的好身材也是如此。在张静初的饮食中几乎找不到米面之类的主食,肉类也是选择低脂低热量的牛肉、鱼虾肉,而且每餐中蔬菜占了一半以上,以绿叶蔬菜之中热量低、膳食纤维丰富的蔬菜居多。这样的饮食看上去一点不少,实则摄入的热量是非常少的,小伙伴们一定要学习这样的饮食。饮食调整的好比运动要效果高。在减肥的初期一定要通过饮食的调整减掉体内的垃圾,通过运动来减掉身体的皮下脂肪和内脏脂肪。

  请不要为你的肥胖和懒惰找理由了,“没时间和没钱”都不是好的理由,普通人不去健身房也可以健身,购买一些小工具花不了几个钱。没时间?那你怎么有时间刷手机?真的,你缺少的是一份自律,一份坚持的心。如果你生病了,那你就去看病,没病的时候就健身(健身运动也仅仅是为了减少生病的几率,毕竟现在一生病就要花很多钱,趁现在没有生病加强运动)。

  谢谢阅读,我是健身教练小杨,希望我的文章和言论对你有帮助,有什么健身减肥的疑问,可以留言,小杨教练有问必答,有更多问题关注我哟~


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