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每天一个健身动作之弹力带侧向移动

每天一个健身动作之弹力带侧向移动

发布时间:2023-11-24 09:02         来源:拉力带

  动作预备:将弹力带带置于膝盖上方大腿处,双腿分隔与髋同宽,膝盖对准脚尖,上身稍微前倾,坚持耳肩髋一直线,中心绷紧。

  注意事项:过程中膝盖一直对准脚尖,移动中腰椎骨盆坚持稳定,身体不要晃动。

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