4个动作影响腹部肌肉减肚子最有用

  坐着的时分看见抢先的小肚子，越来越厌烦？尽管下定决心要开端操练腹肌，却由于脖子痛或许看不到成效而终究抛弃？

  说起训练腹肌，我们第一时间想到的都是仰卧，两腿立起，两手放在后脑勺，再动身的仰卧起坐操练。这样的腹肌操练，经过对腹肌的影响和活动，所以很有用，可是一般两臂的力气作用于后脖，非常简单形成脖子痛苦。而这次介绍的瘦腹训练，将健身球加入到训练中，所以在训练的过程中，不会有脖子痛苦的忧虑，直接作用于腹肌的有用训练。

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