上厕所1个动作强精补肾

  古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少协助男性提高性能力的“摄生术”，其间一些简略有用，契合现代医学理念，值得学习。 小便时踮脚尖 小便时踮脚尖对男性优点十分

  按摩腹部可以在必定程度上促进血液循环、放松身心、协助男性提高性能力。按摩时，靠在椅子上，手掌天然张开，附着于小腹中心，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要平缓而和谐，频率每分钟120次左右，按摩可继续5分钟。

  臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的和谐操控最为要害。蹲马步这一个动作能充沛训练到这些部位的肌肉。每天操练15分钟，不易疲惫。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地上平行。