腹肌这样练比做100个仰卧起坐都管用！

  跟他人谈什么体脂率臂围腿围其实都没用，简略粗犷地讲，没有腹肌的男生毕竟算不上身段好。

  试想一下，假如妹子看到男生撩起衣服后喷薄而出的六块腹肌，不说扑上去跪舔吧，最少也是会分分钟被帅晕的节奏！

  Mike是来自英国的一名健体运动员，在INS上人气十分高。前段时间他在雪地里秀肌肉的相片在网上疯传，严寒的雪地跟他的身段形成了鲜明对比，网友们纷繁惊呼“这便是实际版钢铁侠”！

  要知道，像他们这样终年把身段保持在一个很高的水平，需求支付比常人多数倍的尽力，严格训练、科学饮食、规则睡觉，环环相扣，哪一项落下都不可！

  咱们普通人一说起练腹肌，首要想到的应该便是仰卧起坐了，而关于Mike这样的大咖，其实他们在日常的虐腹过程中，会选用各种不一样的动作。

  下面，咱们就跟着网红Mike一起来get他的腹肌轰炸动作，共10个动作，我们每次能够从中选取4个动作来操练，做一套下来，能给你全新的肌肉影响！