具体操作：1、首要翻开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，曲折手肘穿插放在胸前。
2、上半身坚持姿态，双腿膝盖渐渐曲折，使身体下蹲，直到大腿和小腿笔直中止。
3、身体笔直向上跳起，跳起的过程中要用力收紧你的臀部，使身体坚持直立。落下后康复姿态重复操练。
留意：操练这套动作的时分，要收紧腹部，这一点很要害，特别是在身体往上跳的时分，要把意念会集在腹部上。起跳开端的时间要吸气，下落的时分呼气，还需要留意运动过程中坚持身体平衡。
在线客服 ： 服务热线： 0759-2770999 电子邮箱: 2911033627@qq.com
乐鱼体育直播地址：中国 广东 湛江市霞山区 机场路34号
乐鱼体育直播成立于2001年，是华南地区有影响力的专业乳胶制品生产企业，已通过ISO9001质量体系认证。乐鱼体育直播主要从事乳胶制品的研发、生产和销售，有着多年高性能乳胶制品的设计、研发和生产经验，产品广泛用于时尚休闲健身器材、体育竞技训练器材和医用、玩具、高弹力服装等领域...
