这样随性的饮食上的习气，一旦过了25岁，某天你会猛地发现“皮带孔愈扣愈后边”、“牛仔裤扣不起来了”，才会惊觉“糟糕！肚子真的愈来愈大了！”究竟该怎么去做才能够瘦肚子呢？其实很简单，只需“缩小腹”即可。只需一天做几回缩小腹的动作，就能让鲔鱼肚愈来愈小。腰围减9.5 cm ，1小时就收效的“缩肚法”现在，请用力缩短腹部，就像是扣上牛仔裤扣子时的准备动作——“缩小腹”。“缩肚法”便是透过缩小腹的动作，取得以下作用：
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