研究证明手的握力与长寿和生活品质息息相关

  牢固的握力在运动或做家务时有很大帮助。更多研究显示一个人手的握力与长寿、健康的生活息息相关。部分原因是双手有力的人往往更活跃、这本身就是长寿的基础。值得关注。

  最新研究显示，一个人手的握力不仅在日常活动中发挥着及其重要的作用，还与其长寿和生活品质密切相关。

  手有强壮的握力可以更有效地完成各种运动或家务，也可以预防跌倒和其他突发伤害。握力强的人通常也更加活跃，是维持长寿的基础。

  但是，研究还显示，随只能手机和其他现代数据技术的普及应用，人们的手部和前臂肌肉正在逐渐减弱，握力也在下降。

  专家认为必须要格外注意提升个人的握力，包括几种常见方法：可以在日常锻炼中加入有助于提高握力的功能性练习。其次，经过仔细修改已有的锻炼项目来增强握力，比如做划船机运动时使用毛巾替代手柄。

  此外，还能够尝试一些专对于握力的锻炼，如挤压网球或拧毛巾。必须要格外注意的是，除非在教练指导和建议下，不应过度练习。

  总之，锻炼和增强握力不但可以增强体魄，还有助于改善整体健康和防御功能性。

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