美女空姐热爱健身高颜值身材迷人练习这项运动或许你也可以

  导语：在我们的印象当中空姐一直以来给我们的印象是高颜值大长腿，而且也是一个令人望尘莫及的高薪行业，很多女生都非常羡慕和向往这样一个职业，都希望能成为其中的一员。

  今天和大家伙儿一起来分享的这位女主人公，她是来自韩国的一名空姐，他的名字叫李宝娜，身高超过了超过了170体重却只有110斤，而且她所在的航班属于国际航班，平时的工作非常的劳累，会飞往世界各地，但是他依旧有自己的兴趣爱好，那就是在平时的时候喜欢健身。尤其是看到他的高颜值和苗条身材，让我们很羡慕，同时在网络上也收获了很多的粉丝。小姐姐的身材凹凸有致，再加上一双大长腿，让女生们都羡慕了

  而小姐姐她也分享了自己的秘诀，那就是经常运动。所以身材才会保持的如此完美。虽然作为空姐来说保持一个苗条的身材是必须的。而且一个好身材也能够让它散发出一种独特的魅力，看上去更的自信。尤其是与人接触的时候都是非常的大方。在于她平时的锻炼，提高个人的气质，有着紧密的联系。

  当我们看到这样的身材，在羡慕的同时也想通过运动的方式来锻炼自己的身体，同时塑造好身材，但是很多人苦于没时间。奔波于健身房和家中，而大多数的人在下班之后都希望舒舒服服地在家休息一会儿。那么既然不想出门运动的话，不妨选择一项适合在家中的运动，比如今天和大家伙儿一起来分享的普拉提运动，它不仅仅可以改善一个人的体型，同时还能够提升气质，燃烧身体的多余脂肪，提高身体抵抗力和免疫力。

  而且这项运动不仅仅可以塑造身形，同时还能够减脂减肥是普通运动的三倍，它的难度也很低，无论是年轻人还是中老年的朋友，都可以轻轻松松完成，可提升身体的新陈代谢，延缓身体的衰老，同时还能够强身健体，即使不去健身房也能达到锻炼的效果。

  虽然这一个动作看上去并不难，但完成起来却有一定的难度，主要是我们的动作要标准规范，躺在瑜伽垫上，双脚抬出拉力器，脚踏进行向上提拉指导与瑜伽垫呈90度最为标准。每天做5组，每组20次，就可以有明显效果地的锻炼腿部的赘肉，让腿部线条更加优美。

  在做这一个动作的时候，首先应该双腿踩住拉力器，脚踏不能弯曲，手握住拉力器手柄，向胸部的位置做提拉，同时也要调整好呼吸和动作，相互配合来完成。每天做5组，每组20次。

  这个动作主要是锻炼腹部的力量和肌肉，它就像是我们平时做的仰卧起坐差不多，但要借助拉力器，能够更标准的完成，踩住拉力器，脚踏手握住手柄，进行腰部和肌肉的锻炼，坚持到底的话，马甲线也会离你慢慢的接近，每天做4组，每组20次。

  我们在做普拉提运动的时候，主要借助瑜伽垫和拉力器来完成，拉力器有必要进行精挑细选，以安全为主，今天给大家推荐的这款拉链器是经过升级改良版，它的弹性更强，而且手柄和脚踏采用的是防滑设计，不需要过多的担心它的安全问题，用起来更加的安全，效果也会更好。

  现在这款拉力器仅仅需要49.9元就可以带回家了，一根绳子就能解决的健身问题，还不赶紧行动起来吗？

  结语：我相信每个人心目当中都有一个健身梦想，与其羡慕别人好身材的同时，不如从现在开始就借助一组简单的器械来完成，只要坚持到底就一定会有收获。