弹力带瘦身靠谱吗？

  相比较哑铃而言，弹力带开端被更多人挑选作为健身和练习的首选配备，原因也很简单：弹力带易于带着，随时可用；练习时自在滚动不受约束；功能性更多更全等。

  更重要的是，一条弹力带简直能够模仿大部分的器械练习，对全身各部位都能练习到，像胸部，背部，腿部，肩部，手臂等身体的各大肌群，都能够终究靠弹力带来进行练习。

  所以关于健身的初学者来说，假如不喜欢哑铃或杠铃这种分量比较大的健身器械，弹力带能算得上是不贰之选了。

  但一起怎么用好弹力带，以及弹力带适合用哪些动作来练习等，都是新手会晤临到的问题，光脚哥今日收拾出了一套《弹力带全身减脂塑形方案》，在根底动作之中参加弹力带的练习，帮我们快速了解它。

  本练习方案组织为2周时刻，考虑到个人状况不同，能够精确的经过状况做灵敏调整，，主张每天坚持2组练习，作用能够更快看到哦。