我的家庭健身房

  咱们市的疫情局势杂乱严峻，现在每天的一项主要任务是下楼做核酸查验测验，做核酸查验测验的部队排得长长的……

  我把居家防控的时刻，变成了练习健身的时刻；我把家变成了健身房，轻重哑铃好几副。

  用哑铃进行力气练习，是一个很好的健身办法。经过力气练习，可以使咱们增加肌肉，增强力气，进步身体的免疫力，增强咱们反抗病毒的才能。

  练习时，采纳站立姿态，双脚分隔与肩同宽，双手持哑铃，拳眼相对，将哑铃置于大腿前面，然后，扩展双臂向前方举起，将哑铃举至与地上平行就可以了，然后再渐渐放下。如此循环往复，每组做8一12个就行了，每次至少练三组，隔一天练习一次。