马思纯瘦身完美成功摆脱微胖标签重拾自信1运动教你练成

  如果问大家从事最多哪个职业的美女最多，相信我们大家会直接脱口而出从事演员职业的美女最多，要知道娱乐圈中可是帅哥和美女云集的地方哈哈，想要进入娱乐圈，必须要有出众的颜值和身材。

  提到马思纯，大家的脑海中都会浮现出一个活泼开朗，清纯可爱的姑娘，马思纯原来的性格非常活泼与可爱，但是由于种种原因，马思纯患上了抑郁症，患上抑郁症之后的马思纯性格大变，变得不爱说话，也消失在了荧幕之中，为对抗抑郁症，马思纯必须要服用一些激素类的药物，这也导致了马思纯的身材一度发胖。

  最近马思纯和演员白敬亭两人合作，主演了一部电视剧，这部电视剧的名字叫做《你是我的城池营垒》。在电视剧当中，马思纯饰演一位白衣天使，白敬亭饰演一位警察，因为一次偶然的事件将两人联系到了一起，由此展开了一段可歌可泣的爱情故事。

  马思纯在这部电视剧当中一亮相，网友们就说马思纯真的实现了，想胖就胖，想瘦就瘦，因为在电视剧当中的马思纯并没有了对抗抑郁症之后的肥胖样子，而是身材非常纤细。

  在这部电视剧播出之后，马思纯也会经常在微博中发出一些自己的照片，网友们说马思纯彻底战胜了抑郁症，现在的马思纯还会微博下方的评论中和网友们互动，那个活泼可爱的马思纯又回到了大家的视野当中。

  很多人都想知道马思纯通过什么样的方式和方法实现了减肥成功，其实答案很简单，就是管住自己的嘴，迈开自己的腿。马思纯为了可以在新剧中有出色的表现，她开始了自己的减肥之路，天天都会为自己制定合理的饮食单，并且严格按照饮食单进行饮食，除此之外她还会进行普拉提运动。

  通过长时间的普拉提运动，马思纯不但身材纤细了下来，心情也慢慢变得好，通过运动减少了她心中的压力，排解了她的负面情绪，也帮助他战胜了抑郁症。

  这项普拉提运动属于有氧运动，同时普拉提运动的减脂瘦效果非常好，坚持一个月，你会发现自己由内而外的改变。下面小编整理了几个普拉提运动的简单动作：

  首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

  坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

  平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

  坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

  瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完型不是梦想

  坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

  躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

  一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

  结语：其实大家羡慕马思纯的好身材都是通过自己的努力换来的，并没有人会天生就具有好的身材。各位姐妹们，如果也希望自己的身材能够慢慢的变好，让自己成为大家关注的焦点，那么就要战胜自己的懒惰，每天进行体育锻炼，长时间坚持一定让自己的身材变得纤细迷人。