女私人教练6年来坚持锻炼用身材来说话吸引大批学员

  导语：在现在这个大家都在健身的年代，靠健身不光能增强自己的体魄，还能认识很多健身达人，结交一些热爱运动的朋友。随着健身的人慢慢变多，健身房也慢慢普及了起来，那么各位明白在健身房什么最吃香吗？是女教练！因为健身房还是以男性居多，而且教练也大多数是男性，因此一位专业的女教练是非常受欢迎的，今天小编就给大家伙儿一起来分享一名女私人教练，她6年来坚持锻炼自己的身体，用身材来说话，因此也吸引了一大批学员。

  她是一位来自韩国的女教练，名叫韩素英，在健身这样的领域已经沉浸有6年的时间了，接触这个行业一段时间后，她就开始往健身教练这个方向发展，但是那时候没有人认可她，因此她除了一边坚持锻炼，保持一个好身材之外，还利用空闲时间外出发传单，凭着自己坚持不懈的精神，和专业的知识收获了一大批学员，慢慢的她实现了自己的梦想，成为了一名私人教练，也凭着这么多年来健身的经验，摸索出了一套效果很好的健身方式，受到大家的欢迎。

  现在的韩素英已经有了一定的知名度，工作相对来说不用那么劳累，但是她还是对自己非常负责人，在每日完成自己的日常工作后，她还会利用空闲的时候管理自己的身体，因自己有一个好身材才能让别人信任，这一个道理想必大多数人应该都明白。

  除了对自己身材上的管理之外，韩素英平时对自己的饮食方面也特别注重，平时很少吃比较油腻的东西，如果说摄入了过多热量较高的食物，她也会做一些普拉提运动来消耗这些热量，普拉提运动是最近很火的健身方式，对于身材管理的效果还是挺不错的。

  如果说大家平常工作比较忙碌，没什么时间去健身房，那么普拉提运动就是一个很适合在家锻炼的运动，小编今天给大家伙儿一起来分享普拉提运动的一些动作，格外的简单，大家下班回家都能够尝试一下。

  坐姿提拉是一个最简单的运动，主要是锻炼手臂的力量，只需要坐下踩着拉力器用手臂拉伸，坚持每天锻炼，一天做4组，一组20次就能完成锻炼，只要坚持不懈，你也能练出完美的蝴蝶臂哦！

  腿部拉伸是一个锻炼腿部非常好的动作，不光能锻炼到腿部的脂肪，而且连腹部和腰部的脂肪也能消除，做这一个动作上半身需要静止，保持不动的状态，唯一需要的一点点的就是手臂和身体持平效果更加好，一天4组，一组20次，坚持不懈肯定会给你一个惊喜。

  复合拉伸对于锻炼四肢的效果很好，使用拉力器可以同时锻炼手臂、腿部、和腹部，整个人呈45度角训练，新手刚训练的时候尽可能保持呼吸均匀，一天做4组，一组20次，坚持下来大家肯定会发现了自己身材上的变化！

  很多人平时一天的工作都是对着电脑完成，导致自己身体健康情况不是很好，但又没有充足的时间去健身房找教练，其实大家都能拥有像这位健身教练一样的好身材，只需要适量运动，和有一个好的饮食上的习惯，坚持不懈就一定能让自己更加完美。