两纲看台丨2024中小学各年级寒假体育锻炼方案（附动作暗示）

  开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后穿插开合跳—前后弓箭步跳

  开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后穿插开合跳—前后弓箭步跳

  开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后穿插开合跳—前后弓箭步跳

  开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后穿插开合跳—前后弓箭步跳

  4. 运动前进行热身活动，避免受伤。运动后进行放松及保暖，切忌当即坐下或躺下。

  原标题：《两纲看台丨2024中小学各年级寒假体育锻炼方案（附动作暗示）》

  本文为汹涌号作者或组织在汹涌新闻上传并发布，仅代表该作者或组织观念，不代表汹涌新闻的观念或态度，汹涌新闻仅供给信息发布渠道。请求汹涌号请用电脑拜访。