国外全身肌肉练习图解看这一篇就够了

  是来自英国的一名健体运动员和教练，斯坦森相同的秃头、盔甲一般的肌肉，公然英国健身都是类似的画风！

  从拿起哑铃那天一向到现在，Sam撸铁已经有7、8年时刻，不断的支付和坚持在换来现在的身段逆袭。当然....头发也来了“蜕变”！！！

  平常除了高强度练习备赛以及协助会员们进行身段办理之外，Sam还会在自己的交际账号上共享各种自己的健身心得和练习方案，遭到许多初级健身者的喜欢。

  下面，咱们就跟着Sam来get他的一整套全身肌肉练习动作，图解演示，直观易懂，小伙伴们能够学习下。一般强度下，每个动作8~12次，作四组！