福州深藏一位完美身段男神 轻松具有八块腹肌

  彭于晏、吴建豪一提起娱乐圈这些颜值高身段好的男神，你该不会是已经在脑补完美胸肌、八块腹肌性感的人鱼线

  但你知道吗，在福州也有这样一位具有完美身段的男神，仍是专业级其他呢！

  壮硕的手臂、丰满的胸肌，有力的腹肌安全感十足有没有！

  跟着晚报君一同来走（ba）进（gua）这位“福建力气”代表人吧！

  或许由于从小就比同龄人健壮，施永忠与生俱来就一种对力气的巴望，他一直寻求具有更健壮的力气和更健壮的体魄。

  从福建体育学院结业后，永忠就全身心投入到健美运动，这既是爱好也是他毕生寻求的工作。

  永忠说“我好像关于力气操练的领悟比一般人要高，这或许也是我可以练就今天这样体魄的一个重要原因吧！”

  “全体平衡才是我最注重的，我本身的骨骼份额、肌肉分部还算均衡，所以都还挺满足的。”

  因此在操练中，永忠对每个部位都很注重，由于都很重要。人是一个全体，部分的精雕细镂才干展现出全体的富丽。

  他的手机壳背面夹着和妻子10年前的合照，无时无刻都在“秀恩爱”，而相片背面的故事更是分分秒虐死独身狗。

  “曾经这张相片是放在钱包里，现在钱包会忘掉带，而手机必定不会。夹在手机里，就能贴身带着。”别看仅仅一张小相片，当年他们但是专门去照相馆拍的，他说：“已然要拍，就应该拍好点，仔细点。”

  和妻子相恋12年，回忆起初见那一面，永忠笑着说“那年二十出面，朋友集会知道的。缘分很美妙，便是有一种磁场。

  令人意外的是，永忠上一年才和女友（现在妻子）领了结婚证，但婚礼典礼至今未办。“咱们都在一同那么久，咱们以为高兴最重要，方式什么都不重要。”

  正是由于妻子的支撑，聚少离多并未拉远互相的间隔，反而愈加接近。

  “许多男人都是半成品，由于有了另一个女性才会让他生长。感谢妻子的支撑，由于她，让我从青涩变得老练。”

  备战本年第50届亚洲健身健美锦标时，永忠就曾在三点开端操练。竞赛当天，他发朋友圈说“亚洲锦标赛也相同不能短少咱们福建力气！”

  尽力是成功的根底，但不是支付辛苦就必定会取得对等报答。从事健美运动，锲而不舍才是最难的。

  “咱们福建是卧虎藏龙之地，没有咱们福建人做不到的工作！但现在真实从事健美健身的选手还太少了，期望有更多人加入到健美运动，用自己完美的身段、刚强的毅力，得到国际健美健身同行的认可。”

  三个健身动作，你肯定都见过，但怎么正确操练，防止受伤你知道吗？

  这个动效果的首要是背部肌力，一般人简单手臂用力过多。依据操练意图不同选用不相同操练节奏，练背部肌肉选用操控比较强的匀速操练，练爆发性的选用比较快速的节奏。

  上拉高度依据自己需求自己决议。便是往下让步的时分留意操控，不要下放太快

  归于固定器械，依据不同操练方针选用不相同站距，正常与肩同宽，直线上推下落，首要操练腿部与臀部，顺带练到腹部中心。以上推1秒下放2秒的节奏进行操练

  正常坐姿，背部靠住座椅，腰腹收紧，躯干定位，持哑铃于肩上，肘关节与小臂成90度，上推线路与地上笔直与身体旁边面平行，上推用1秒，下放2秒的节奏进行操练。

  不要过度寻求分量，力所能及，分量过大简单受伤（主张在专业技术人员指导下进行）