咱们在双打中肯定都有过这样一个场景：对方在扑压，你在寻求脱节，惋惜你的挥拍速度不够快，球出不去，最终被扑压而丢分。
脱节的时分，挥拍的动作被约束了，又需求比较大的力气，而脱节的力气首要来自于膀子，这样一个时间段，只要膀子有力，才能够顺畅脱节。
弹力带绷直，操练抽挡挥拍的动作，需求用最快的速度，尽量靠近自己的身体，从里向外打出去。
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