95后健身小妹刘太阳玲珑身材让人心动这项运动让她魅力十足

  爱美之心人皆有之。每一位小姐姐都想拥有好的身材，好的颜值，但没谁的身材天生就是完美的，都一定要通过后天不断的努力而获得。

  今天与大家伙儿一起来分享的主人公是刘太阳，她被人们所熟知，是在一场健美比赛中，作为礼仪小姐却成了全场的焦点。

  我们都知道健美比赛这一些男性朋友们个个肌肉感爆棚，力量十足，高大帅气，不停的摆拍着各种秀肌肉的动作，但是人们的关注焦点还是放在了刘太阳的身上。虽然说穿着普普通通的制服，更彰显了她凹凸有致的好身材。

  据了解，刘太阳曾经获得过世界旅游小姐的冠军，因为好身材也备受大家的关注，她的体重有130多斤，但是身上却看不到肥肉的痕迹，反倒凸显了 S型。

  很多人也比较好奇她的好身材到底是怎么管理的呢，她也大方的分享好的身材离不开长期的坚持运动，他一有时间就跑到健身房，一练就是一整天，并且保证每周至少有三次的有氧训练，5次的力量训练。

  由此可见运动的重要性，如果你还没找到适合自己的运动方式，那么不妨尝试一下做普拉提运动，近几年来非常的流行，像刘涛，孙俪也都是普拉提的热爱者。

  普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，进而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

  下面就给大家理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

  很多男性追求腹肌和人鱼线，这一个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

  一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作能锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

  这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这一个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这一个动作。

  这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在健身的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

  下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更苗条有魅力。

  通过上面的动图我们也能发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质很有强的吸汗能力，值得大家信赖。

  现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？

  没有谁的身材天生就是完美的，都一定要通过后天不断的努力而获得，如果你也想永葆青春，想要使自己的身材慢慢的变好，那么不妨从现在开始，每天坚持30分钟做一下普拉提运动，坚持下来你也会发现不一样的自己。