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引体向上的技巧 引体向上怎样操练

引体向上的技巧 引体向上怎样操练

发布时间:2023-11-28 16:02         来源:拉力器

  1、引体向上靠的是全身的力气,特别是腹部的力气。身边有一根杆子的话,可以捉住它,将身体前后的摇晃起来,寻觅那个摇晃的感觉。

  2、尽量在下放的时分坚持背部和手臂的操控,可以运用一些辅佐操练:仰卧徒手划船、杠铃划船等。

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