凭借身材赢得关注还入选“十大美臀”看了让人心动

  我们经常会看到一些报道，有些人是凭借身材博得别人关注的，这部分人可能是特别幸运，然而有的人却羡慕也羡慕不来。

  如今天文章的主角绝对是一个响当当的人物，她曾经凭借身材赢得关注，她就是一名职业健身模特，多国混血，身高175厘米，95年的妹子Yovanna Ventura。

  也许有不少小伙伴认识这位健身模特，她曾经凭借自己的身材还入选过十大美臀，当时引起了不少人的关注。

  这位美女健身模特身材修长，被称做臀神狂，吸粉500多万，平时经常会在自己的社交账号上晒出自己的一些照片，引来纷纷点赞。

  其实大多数人，认识Yovanna Ventura还是因为另外一个人，因为这名95年的美女模特，她还有另外一个身份，那就是她是贾斯汀比伯的前女友。

  不得不说，贾斯汀比伯的眼光依旧很不错的，他选择的女朋友几乎都是非常漂亮，身材也不错。

  而这位混血女模特Yovanna Ventura，她的身材绝对是让人眼前一亮，要不然也不能凭借这样的身材被选为十大美臀之一，她的身材可不是天生的，那绝对是经过后天努力的。

  因为本身身高的关系，她可以穿衣服特别有型，可以说得上是一个行走的衣服架子，再加上她的身材管理得相当的好，就会更加引人注目。这样身材好，长得又漂亮的女生自然而然是非常引人注意的。

  能够入选十大美臀，那自然在日常生活当中，臀部的训练是必不可少，为了可以让自己的臀部曲线完美，她平时会进行各种各样的臀部训练。

  每天Yovanna Ventura会选择先跳绳，大约15分钟左右进行一定的热身动作，以便让下半身肌肉变得灵活。

  然后会借助一根弹力带来完成臀桥训练，弹力带的目的是来帮助增加阻力，来提升训练强度，在美臀塑臀的同时还能够锻炼到你的腰腹部。

  另外还会进行弹力带侧步蹲，该动作凡是去过健身房的朋友可能都比较了解，这一个动作也是一个常见的臀部训练动作，它可以帮助锻炼到臀部外侧。

  所有的训练都是循序渐进的，也并不是单一的，综合性的训练才能够打造出你想要的理想身材曲线。

  除了花式深蹲之外，平时还会进行一些箭步蹲，加上飞鸟动作，该动作也是一个很好的可以帮助锻炼到臀的动作。

  正是因为这些不间断的臀腿训练动作，才能够让他入选十大美臀，能够打造出完美的臀部曲线。

  要是你也羡慕这位美女的身材比例，也想让自己的臀部曲线更突出，那可以平时也多进行一些臀部训练。

  如果你觉得上述的健身动作有点困难，自己做不到，那可以先从简单的动作开始，例如每天可以做标准深蹲30次，30次臀桥练习，30次箭步蹲练习，30次蚌式开合练习，30次跪姿后抬腿练习，1分钟的臀部拉伸。

  这几个动作做下来坚持一段时间，臀部的训练效果也不错，如果你想进一步提升自己的训练效果，能够尝试一下动作进阶。

  其实我们并不建议进行单一的臀部训练，最好还是进行综合性的训练比较好，这样做才能够让你的身材比例相对协调一些，这样身材才能看上去好看。