130斤小姐姐身材却凹凸有致练好2个动作你也能拥有好身材

  导语：现在大部分人每天闲暇时光都喜欢刷刷视频，追追剧之类的。经常刷视频并且关注健身的话，有很大的可能性就会看到这一个来自韩国的小姐姐。

  其实不仅是这个韩国美女，很多其他几个国家包括我国的健身人士也有很多美女，她们会通过社交账号分享自己的照片，也会跟大家互动，分享经验，看了各个小姐姐分享的视频以及照片之后，你有没有感觉到羞愧？看看别人的身材，再看看自己的，是否感觉自己的身材太差呢？

  像那种凹凸有致身材曲线完美的身材确实引人注目，也特别的吸引眼球。不管是男生女生都会忍不住多看几眼，今天我们不说其他几个国家的小姐姐，就说说这个来自韩国的金太珠。

  金太珠的体重已经有130斤了，但是看起来完全不属于微胖型，反而是一种性感美，并且金太珠还有一个酷酷的称号，她被大家称之为韩国的女王。之所以有这个称呼主要是因为她的身材。

  如果你看过金太珠的照片，你就会发现，看了一张还想再看下一张，就是不停的想看，不停的想看那种。每次看金太珠分享的照片，都有一种惊艳的感觉，不管从什么角度来看，她的颜值以及大长腿和性感的臀部都让人惊艳。

  其实我们想变成这样的体型也是不容易的，如果金太珠只是我们普通人的130斤，那么看起来就会属于胖的那种，虽不是特别胖，但是也属于微胖了。跟瘦是不搭边的，但是金太珠168公分的身材搭配130斤的体重，让人看了却颠覆了130斤的认知。

  普通人的130斤的确看起来就算胖，但是金太珠的130斤就是性感有型，那么金太珠是怎么样才能做到让130斤的体重看起来不仅不胖还非常性感的？答案就是一个，健身。

  每天金太珠都会花费一定的时间去健身，通过健身让自己身材变好，并且从始至终保持的很好。并且她还有一个爱好，就是去跳舞，每次金太珠一出场都会引发关注，身材非常引人注意。

  金太珠拥有了大家羡慕的好身材，取决于她本身的自律，强大的自律性才让她收获了成功，获得了关注，但是不是人人都能有这种自律的，也没办法成功。

  这个动作需要的器材是两个哑铃，凳子以及橡皮筋。将哑铃绑上橡皮筋，然后人站到凳子上面。

  保持双脚跟髋部一样宽的距离，把哑铃放到两个脚的中间，然后双手抓住其中一端哑铃，膝盖稍微弯曲，将腰背挺直，核心处于收紧的状态，身体向下然后往后跟地面平行起来。不停的进行伸展站直，呼吸要保持稳定。一次能够直接进行四组，每组完成12个。

  这个动作要使用到的东西有两个凳子，还有弹力带以及两个哑铃。首先用弹力带将哑铃绑到一起，然后一只手抓着哑铃，脚部跟髋部保持一样宽的距离，站到两个凳子上面。

  髋部微屈，膝盖弯曲处于下蹲的状态，一直到自己的大腿跟地面平行为止。核心依旧处于绷紧的状态，停止腰背，然后下蹲的时候进行吸气，起来的时候进行呼气，可大致分为4组进行，每组15次。

  这些动作都很适合女生练习，对于训练好身材非常有效果，若条件允许的话可以去健身房进行练习，也能自己在家练习。