一肚子的肥肉要怎样减？6个动作打造出平整小腹

  想到橱柜里的泳装、漏肚脐衫、紧身衣、美丽的紧身裙，瞬间就燃起一股想要瘦肚子的想法。

  别问我还有一个干嘛去的，小脂只想说，最终一个肯定是先全身瘦身，然后在练习马甲线的。

  一周腹部运动次数最好在3-5次，运动前记住先热身10-20分钟哦，防止忽然剧烈运动形成扭伤。

  运动的组数与数量，也能够精确的经过本身条件来重置，如觉得能够轻轻松松完结，也能够加多组数。

  做上面这几组练习时，主张在地板上铺上一张瑜伽垫，防止身体直接碰到地板太硬而导致受伤哦。

  练习完再进行30分钟的慢跑或许单车运动。每天饮食热量控制在1800卡路里以内，坚持2-3个月，平整小腹指日可下哦！