居家弹力带臀部练习1套无器械臀肌练习计划帮助您练出丰满翘臀

  丰满紧实的臀部可以让女人身段更显“S”型曲线，凹凸崎岖，错落有致，美韵十足。前进臀线，让腿更显长，性感更为杰出。

  紧实的翘臀古往今来都是“美与性感”的标志，早在古希腊年代，从闻名的“维纳斯美臀”塑像就可以精确的看出其时人们都已认识到女人臀部曲线的美感。现在跟着社会的前进，女人对“美与性感”的寻求更亚于古代，渐渐的变多的女人以为身段才是最美、最贵的衣服，所以现代女人在寻求漂亮衣服的一起更寻求身段的完美。而半圆又稍上翘的臀部是女人最仰慕与寻求的。

  许多女人总以为瘦身把肚子变小变平整便是成功的，其实就算肚子变小，臀部扁平，穿衣也是没有形的，所以必定别忽视臀部的塑形，丰满翘臀和臀线前进会显腰细腿更长。

  下面是一套居家弹力带臀部练习，每个动30秒，歇息20秒，5个动作为一组。做3组，组间歇息1分钟。

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